北京花粉过敏高发期来临，官方发布防护建议

北京近期花粉浓度普遍达到4到5级，属高到很高水平。许多人出现鼻子痒、鼻塞、频繁打喷嚏及流涕等症状，部分人还伴有眼睛和喉咙的刺激感，这些症状可能与花粉过敏有关。市园林绿化部门提醒市民，正在进行过敏植物的清理，过敏体质者应佩戴口罩，并尽量避开花粉浓度高的时段。

北京市在秋季主要的致敏植物包括四类：葎草、蒿属、藜科和苋科，均为野生草本植物。这些植物的花粉能够随风远播，难以具体统计分布情况。花粉浓度通常在上午10点至下午5点最为集中，过敏人群应尽量避免在此时段外出游玩。外出时建议佩戴口罩、花粉屏障和护目镜，回家后可洗鼻，以减轻过敏反应。要关闭窗户以减少花粉进入家庭环境，并在花粉高峰期减少通风。如有症状应及时就医，以确定是否为过敏性鼻炎，并区别于感冒。

晴朗、微风、高温天气会导致花粉浓度上升。预计随着9月下旬气温下降，草本植物进入枯萎期，花粉浓度将会下降。北京市疾控中心提倡市民学习科学的防护方法，以享受美好的秋日。市民可关注“花粉监测预报”微信公众号或“花粉健康宝”小程序，获取最新监测信息及过敏风险提示。建议在花粉浓度高峰期（10时至17时）减少户外活动，穿长袖衣物、佩戴口罩和护目镜，以减少直接接触过敏原。 球友会

在家庭中，返回后及时更换衣物并清洁，以去除花粉残留，尽量减少开窗频率。如果需要清洁室内，使用湿拖把和湿抹布以减少花粉扬起。避免在户外晾晒衣物和床单，以免染上花粉。

为了增强免疫力，确保良好的睡眠，均衡饮食，多吃新鲜绿色食品，适量饮水。此外，适度运动可提升免疫力，建议选择清晨或花粉浓度较低的时段进行锻炼。

如果出现花粉过敏或其他过敏症状，注意适时增减衣物以防感冒。发现过敏症状后不应将其视为普通感冒处理，应及时前往正规的医疗机构就医，并在专业人士指导下进行科学合理的用药。 球友会